Welkom bij
Paal en Pilates Huis

Wij geven een breed scala aan sportlessen, waaronder paaldans, pilates,

small group training en personal training.

Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, hier vind je lessen die passen bij jouw niveau en doelen.

Persoonlijke aandacht en een familiale sfeer staan centraal zodat je je thuis voelt en na elke sessie buiten stapt met een gevoel van vernieuwing en energie.

Onze focus ligt op het stimuleren van een actieve levensstijl.

Ontdek Ons Huis

Nieuws

GRATIS les reformer pilates: Boek je eerste reformer lesje via de online agenda en dan krijg je van ons je 2e lesje GRATIS!

Proefles Paaldans!

Altijd al es willen proberen ? Niet zeker als dit iets voor jou is ?

Schrijf je in voor deze Proefles, en ontdek hoe leuk het is om te

draaien , klimmen , zitten , .... en misschien al es ondersteboven te hangen in de paal

Deze sport , ja sport , is geschikt voor iedereen, jong , oud , man , vrouw , ....

Je hoeft niet sterk of lenig te zijn. Veel zin en goesting ( en een beetje zenuwen ) brengen je al heel ver.

Voor de proefles draag je een korte short en tshirt zonder mouwen , de les gaat door op blote voeten

Boek hieronder jouw paaldans proeflesje!!

Tot binnenkort :)

Onze lessen

Paaldans

Hier ben je aan het juiste adres als je graag wil leren paaldansen,

Kom meedoen met een proefles of sluit aan in 1 van onze paalreeksen in Januari 2026

Nieuwe introreeks vanaf Januari 2026

Inschrijven kan via de online agenda

Als je meer ervaring hebt kan je ook aansluiten in andere disciplines
( zoals bv strap , lollipop, choreo, spinning, specials )

pilates reformer brugge oostkamp ruddervoorde torhout, oostende

NIEUW Pilates Reformer

De Pilates Reformer biedt een unieke “full body workout” dankzij het gebruik van veren, die weerstand bieden en werken op de diepe spieren van het lichaam.

Het doel is om alle spieren in het lichaam te trainen, waardoor je je sterker, fitter en gezonder voelt.

In één sessie verstevig je je kernspieren, verbeter je je houding, flexibiliteit en ook je algemene
welzijn.

GRATIS LES:
boek je eerste les via de website als je nieuw bent of via de app als je al es hebt meegedaan aan 1 van onze sportlessen en wij geven je de tweede les GRATIS*

*1 pp , niet cumuleerbaar met andere acties/kortingen, geldig tot eind 2025

Eerste les inboeken : kan je eenvoudig via onze online agenda (scroll naar onder)

daarna kan je makkelijk boeken en plannen via de Bueno Student App

NIEUW :

Wil je graag komen “Reformen” maar zie je geen mogelijkheid met
het uurrooster die wij aanbieden?

Dan kan dat ook buiten de reguliere uren:

op jezelf of per 2 of zelfs in team per 3 of 4

Geef ons dan even mee wanneer dat voor jou/jullie het beste past
en dan kijken we samen voor een privésessie

Prijs hangt af van het aantal mensen per sessie :

Privé 1 op 1 -->70€

Duo --> 90€

Team --> ( 3 of 4 ) 95€

We zien er naar uit om samen met jullie te hervormen wanneer dat
het best uitkomt in het drukke leven van elkaar

Wat mee te nemen naar de Reformerles :

*Sportieve kledij
(géén jeansbroeken en géén leggings met ritsen achteraan op de rug)

*Zonder schoenen : anti-slip kousjes ( kan je bij ons verkrijgen )of op
blote voeten is the way to go

*Draag een rekker in je haar ( geen speld )

*Wij voorzien alle materiaal maar

*Een flesje water is altijd een goed idee en

*Die handdoek steek je ook best in je sporttas

*Kom tijdig ( we hanteren een 5min window )

Lesjes annuleren kan tot 48u op voorhand met behoud van les

Data en planning zie uurrooster

Workshop paaldans

Het plezier spat ervan af wanneer jullie de oefeningen aan de paal uitvoeren.

De paaldans workshop is voor iedereen haalbaar en daarom geschikt voor een vrijgezellenfeest of vriendinnenuitje, verjaardagsfeest of activiteit van een studentenvereniging en alle andere groepen.
Voor iedere groep en niveau is deze workshop een beleving op zich.

De workshop paaldansen biedt veel plezier aan iedereen vanaf 16 jaar, met elk niveau van sportiviteit.

Wanneer je paaldansen als workshop boekt krijg je het volgende:
Gevarieerd workshop programma bestaande uit:
– Ontvangst met een welkomstdrankje
– Warming up: Opwarmen van de spieren op leuke bijpassende muziek
– Aanleren van paaldanstechnieken
– Fotomoment: Voor het maken van foto’s en/of film van de uitvoering
– Cooling down

Afsluiter met napraten, drankje en versnapering
Ervaren, gemotiveerde docent die jullie met plezier begeleidt
Een leuke groepservaring rijker

Prijzen
WORKSHOPDUUR 1,5u
KAN VANAF 6 PERS.
30€pp
Personen die meekomen maar niet meedoen, zwangerschap,blessure,..
10€pp

Resereveren?
Stuur een mailtje of geef een belletje
paalenpilateshuis@gmail.com
of 0477/574510

Pilates mat

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”
waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is.
Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

Hier bij B en J doen we dit in kleine groep , meer gericht en persoonlijker .

We voorzien alle materiaal : pilatesbal, ring , gewichtjes, mat ,....
(breng wel een handdoek en drinken mee )

Je kan hier meedoen van maandag tem donderdag , telkens om 19u30

De planning van alle lesjes staat online op de Bueno app en op de website

Small group traing , ruddervoorde, brugge oostkamp oostende SGT

Small group training (SGT)

Is geschikt voor iedereen: jong en oud, man en vrouw,
van beginners tot
topsporters.
Voor iedereen die haar/zijn kracht en souplesse wil vergroten,
haar/zijn houding wil verbeteren

FiT : In deze les werken we aan de opbouw van 1 of meerdere spiergroepen ,
met aandacht voor een juiste uitvoering zodoende blessurevrij te trainen ,
deze les verbetert je kracht en uithouding en is ideaal als je sterk wil staan in het leven.
Je dient blessure vrij te zijn om deel te nemen

PiLaTeS: zorgvuldig opgebouwde sessies gericht op kracht, flexibiliteit en
lichaamshouding ter versterking van je core : buik en rugspieren , deze les is geschikt voor iedereen,... er komen ook
ochtendsessies in de loop van de komende maanden

nieuw -->BOOST :
De ideale total body workout waarin we werken aan
spieropbouw en conditie met aandacht voor het verstreken van de juiste
spierengroepen ,dit zowel om sterker in je paallesjes te staan als in het dagelijkse leven , deze les is voor iedereen ( je dient wel blessurevrij te zijn om deel te nemen)

STRETCH: een les waarin we werken aan je soepelheid, kracht en goede lichaamshouding. De verschillende
stretches en houdingen zorgen voor meer kracht, mobiliteit en flexibiliteit🧘

Zie PDF in onderstaande link ivm zomerlesjes

Prijzen

Workshops

PaaL 30 € pp +-120 min min 6 pers

SGT 30 € pp +- 90 min min 4 pers

ReFoRMeR 30 € pp +- 90 min min 4 pers

Prijslijst

Uurrooster

Al onze uurroosters zijn overzichtelijk in deze PDF's te bekijken

Online agenda

Als je al lid bent bij ons gebruik de BUENO STUDENT APP

Als je nog geen lid bent bij ons gebruik dan de 1e keer de Bueno kalender hier onderaan

(daarna ook de app downloaden)

HOE inschrijven :

Ga naar de Bueno-kalender hieronder.
Klik in de kalender op de les die je wil volgen [“klik hier om je aan te melden”]
Kies voor een ticket (losse les) of
Kies de beurtenkaart die bij jou past.
Klik op “KOOP”.
Vul je e-mailadres in en maak een account aan.
Kies voor bancontact.
Je aanvaardt de voorwaarden van paal en pilates huis.
Voor je 2e boeking: download de Bueno student app en beheer makkelijk je inschrijvingen.
Kom op tijd naar de les!!

Overweeg zeker de Bueno student app, dit zijn de voordelen: je hebt steeds de 'paal en pilates huis' agenda bij de hand, je kan gemakkelijk je inschrijving controleren, afmelden en aanmelden voor een les, je profielgegevens aanpassen en nieuwe aankopen doen. Onder “mijn activiteiten” heb je een overzicht van alle lessen waarvoor je bent ingeschreven. Toch geen zin in de app , ga dan gewoon naar de kalender hieronder via onze website

Heb je vragen of wens je meer info , contacteer ons dan eerst even vooraleer je iets aankoopt !!!

Welkom bij Paal en Pilates Huis